Informacija

101 optimalna životna hrana: izlječenje putem prehrane

101 optimalna životna hrana: izlječenje putem prehrane


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

101 Optimal Life Foods napisao je nutricionista David Grotto koji je i autor knjige 101 Foods koja vam može spasiti život. U ovoj se knjizi Grotto bavi 30 uobičajenim zdravstvenim stanjima i opisuje kako možete unijeti ljekovitu hranu u svoju prehranu kroz ukusne recepte, lako pripremljive.

Osnove prehrane za iscjeljivanje namirnica

U prvom dijelu 101 optimalne životne namirnice Grotto razvrstava 30 zdravstvenih problema u sedam glavnih zdravstvenih izazova i objašnjava kako ih prevladati odabirom određene hrane.

  1. Koža u kojoj se nalazite
    U ovom dijelu Grotto objašnjava kako hrana bogata vitaminom C i jaja mogu poboljšati izgled vaše kože u uvjetima poput tinejdžerskih akni i starenja, oštećene kože.
  2. Kako dalje s protokom
    Naučite poboljšati cirkulaciju i pronađite olakšanje od hladnih stopala i ruku kroz katehine koji se nalaze u zelenom čaju.
  3. Kuća boli
    Grotto opisuje kako ljekovita hrana poput lososa i gljiva može umiriti umorne i bolove mišiće. Ovaj se dio također bavi migrenskim glavoboljama i bolovima u živcima.
  4. Kako je sve o izvedbi
    Ovaj odjeljak ističe hranu za smanjenje stresa (špinat), poboljšava san (banane i zelena salata) i poboljšava seksualne performanse (borovnice).
  5. Vaš vodovod
    Grot se odnosi na zatvor, proljev, sindrom iritabilnog crijeva i infekcije mokraćnog sustava. Otkrijte zašto je pasterfruit dobar za vaše srce i kako cimet može izliječiti loš zadah.
  6. Dobra zaklada
    Saznajte više o ljekovitoj hrani koja vam može pomoći u upravljanju artritisom i izgradnji kostiju poput šljiva i luka.
  7. Oči za budućnost
    U ovom su odjeljku istaknute namirnice koje poboljšavaju zdravlje očiju i sprječavaju rizik od degeneracije makule povezane s godinama poput pistacija, badema, avokada i kivija.

Drugi dio knjige sadrži detaljne planove obroka za posebne zdravstvene uvjete kao i opsežan izbor recepata. Planovi obroka sadrže tri obroka i dva zalogaja i osiguravaju oko 2000 kalorija dnevno.

Preporučena hrana

Borovnice, maline, kivi, jabuke, banane, mango, šipak, kruške, pasterfruit, zelena salata, špinat, gljive, pistacije, bademi, orasi, pekane, brusnice, trešnje, avokado, grah, ječam, zobena kaša, divlja riža, kakao, yam, tikvica, jaja, losos, škampi, tilapia, losos, piletina, jogurt, zeleni čaj, ružmarin.

Uzoran plan prehrane

Doručak

Muffini od malina s jogurtom

Jutarnja grickalica

Tamna čokolada

Ručak

Pileća salata na roštilju s vinom od granate i Gargo Gargo

Popodnevni snack

Orasi i trešnje

Zeleni čaj

Večera

Kakao-inkorporirani losos s borovnicama i divljim rižom

Desert

Pečeni kremšnite

Preporuke za vježbanje

101 Optimalna životna hrana ne uključuje program vježbanja, međutim, dati su opći prijedlozi u vezi s 30 specifičnih zdravstvenih stanja o kojima se raspravlja.

Troškovi i izdaci

101 Optimal Life Foods prodaje se na 16 USD.

Na raspolaganju je i 101 hrana koja bi vam mogla spasiti život za 15 dolara.

Prozodija

  • Naglašava kako izbor prehrane može imati pozitivan učinak na zdravlje.
  • Informacije se temelje na znanstvenim istraživanjima.
  • Može pomoći pri upravljanju raznim uobičajenim zdravstvenim stanjima.
  • Autor je kvalificirani nutricionist.
  • Uključuje planove obroka i recepte.

Kontra

  • Ne uključuje plan vježbanja.
  • Nije posebno usmjeren prema mršavljenju.
  • Slijedeći prijedloge prehrane možda neće u potpunosti ublažiti zacrtane zdravstvene uvjete.
  • Ne sadrži organizirani popis od 101 ljekovite hrane.

Zaključci

101 Optimalna životna hrana naučit će vas kako pripremiti zdrave obroke koji mogu rezultirati poboljšanjima širokog spektra uobičajenih zdravstvenih izazova. To će se svidjeti onima koji uživaju u kuhanju i zainteresirani su za zdrav način života jedući dijetu bogatu hranom koja promiče ozdravljenje.

Autor Mizpah Matus B.Hlth.Sc (med.)

Zadnji pregled: 10. siječnja 2017


Gledaj video: 30-DNEVNI BIKINI IZAZOV: BESPLATNI program treninga + plan prehrane - DAN 29 (Srpanj 2022).


Komentari:

  1. Oenomaus

    Žao mi je, to se ometalo ... ova mi je situacija poznata. It is possible to discuss. Napišite ovdje ili u PM.

  2. Eurylochus

    Bravo, tvoje razmišljanje je briljantno

  3. Law

    It is rather valuable piece

  4. Maunos

    sve je to dinamično i vrlo pozitivno

  5. Barden

    Are personal messages sent to everyone today?



Napišite poruku