We are searching data for your request:
Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Ovo je plan s malo masti. Razina kalorija donijet će gubitku težine većini ljudi (ovisno o težini, razini aktivnosti itd.).
Da biste osigurali odgovarajuću razinu kalorija, provjerite kalkulator potreba kalorija.
Plan obroka 1
1366 KALORIJE
Doručak
- 2 trake pureće slanine (70)
- 2 kajgana (140)
- 1 komad pšeničnog / integralnog tosta (100)
- 1 čaj ili kava (0)
- 1 čaša vode (0)
Ručak
- 3 unce puretine (90)
- Narezana salata i rajčica (5)
- 2 žličice majoneze (45)
- 1 omot od cjelovitog pšeničnog kruha (130)
- 1 jabuka (70)
- 12 unci bezalkoholnog pića za dijetu (0)
Užina
- 1 šalica narezane mrkve (50)
Večera
- 1 šalica miješanog povrća (108)
- 1 mala namazana salata (s 2 žlice bundeve u obliku dress-a) (83)
- ½ šalice smeđe riže (108)
- 6 unci kuhane bijele ribe (162)
- 12 unci vode (0)
Užina
- 1 šalica lite jogurta (135)
- 4 žličice granole / musli (70)
Plan obroka 2
1354 KALORIJE
Doručak
- 1 integralni pšenični bagel (240)
- 2 žlice krem sira s niskim udjelom masti (35)
- 1 šalica jogurta s niskim udjelom masnoće sa svježim bobicama ili mandarinama (160)
- 1 čaj ili kava (0)
- 1 čaša vode (0)
Ručak
- 1 velika narezana salata s dresingom od 2 žlice (100)
- 1/2 šalice tunjevine (90)
- 16 tankih krekera s malo masne pšenice (128)
- 12 unci bezalkoholnog pića za dijetu (0)
Užina
- 1 šalica nemasnog jogurta (134)
- 4 žličice granole / musli (70)
Večera
- 1 mali slatki krumpir s 1 maslacem (96)
- 3 unce (kuhani) pečeni biftek (155)
- 1 šalica voska (40)
- 12 unci vode (0)
Užina
- 1 srednja banana (105)
- Rammohan, M., Juan, D. (1989). Učinci niskokalorične prehrane s niskim udjelom bjelančevina na prehrambene parametre i rutinske laboratorijske vrijednosti kod bebe i starijih osoba. Časopis Američkog koledža za prehranu, 8 (6), 545-553. Veza
Samo sam htio reći koliko je ova stranica sjajna. Kalkulatori makro-hranjivih i dnevnih kalorija koje koristim cijelo vrijeme. Hvala vam!
-
Jednostavno iskra
Mislim da si varao.
Predivno!
normul
Today I read on this question much.