Informacija

Starenje lijek: prehrana za zaustavljanje vidljivih znakova starenja

Starenje lijek: prehrana za zaustavljanje vidljivih znakova starenja



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Cure za starenje, vodič je za stvaranje napora bez starenja kako biste mogli izgledati i osjećati se mlađima.

Rješenje je dijeta koja izbjegava skrivene šećere i bogata je antioksidansima.

Njegov autor, Jorge Cruise, nekad je težio četrdeset kilograma, ali danas je međunarodno priznati stručnjak za prehranu.

Također je autor bestselera New York Timesa o nizu dijetalnih knjiga, uključujući „Lijek za trbuh za masnoće“ i „Dijete za tri sata“.

Osnove starenja izliječiti

Cruise kaže da je prekomjerna težina glavni razlog zašto starimo i počinjemo se osjećati sporo. Tvrdi da se možete natjerati da izgledate deset godina mlađi u samo jednom tjednu na njegovom planu prehrane protiv starenja.

Tajna preokretanja procesa starenja putem prehrane je:

  • Održavajte razinu inzulina niskom
  • Neka antioksidanti budu visoki

Naučit ćete zamijeniti hranu s visokim šećerom s alternativama niskim šećerom i antioksidansima. To će vam omogućiti da smršavite, osjećate se mlađe i smanjite vidljive znakove starenja.

UTICAJ TIJELA UGLJA

Temelj ovog programa je FAT-MELTING CARB SWAP, koji je sustav koji će vam pomoći da izbjegnete skrivene šećere. Također koristi moć antioksidanata za oživljavanje izgleda vaše kože i vraćanje zdravlja.

Da biste slijedili ovaj plan, jedete u skladu sa S / C vrijednošću - Vrijednost šećera i ugljikohidrata - od 15/6. To znači da svaki dan možete konzumirati:

Do 15 grama šećeraIDo 6 porcija ugljikohidrata

Sadrži jednodnevne jelovnike koji odgovaraju nizu prehrambenih postavki

Cruise tvrdi da bez napora možete odustati deset godina u jednom tjednu slijedeći jedan od njegovih planova s ​​izbornika. Dizajnirani su tako da se privlače različitim preferencijama prehrane, a možete birati između sljedećih opcija:

  • Carb-Ljubitelji
  • Piletina i morski plodovi
  • Mesno ludilo
  • Brzo i jednostavno
  • Ljubitelji slastica
  • Vegan / Vegetarijanska
  • Brži rezultati

Svi su ti planovi osmišljeni kako bi vam pomogli da stvorite zdrave prehrambene navike koje će smanjiti rizik od bolesti i povećati vaš životni vijek. Da biste postigli najbolje rezultate, Cruise preporučuje da započnete s njegovim tjednim izazovom i točno slijedite ove menije.

Nakon što navršite prvi tjedan, nastavit ćete zadržati svoj dnevni omjer S / C ne više od 15/6. Također imate mogućnost nastaviti slijediti planove obroka nakon prvog tjedna. Istovremeno možete početi prilagođavati svoje mogućnosti hrane na temelju formule 15/6.

Ako dođete do visoravni ili želite brzo smršavjeti na posebnom događaju, slijedite izbornik "Brži rezultati".

Sadrži recepte za topljenje masnog ugljika u ugljeniku

Svaki recept ima S / C vrijednost 5/2 ili manje. To olakšava posao jer možete odabrati bilo koja od tri obroka svaki dan i održavati vrijednost 15/6.

Neki od recepata u kojima možete uživati ​​uključuju:

  • Kozji sir i tikvice Frittata
  • Zesty pileća slanina od jezika
  • Češnjak-špinat Turska burger
  • Hrskavi Crab Curry
  • Začinjeni Tofu Tacos
  • Parmezan tilapia s mentom rižoto
  • Slatka krema od vanilije Bourbon

Hrana protiv starenja

Šparoge, brokula, rutina zelena salata, špinat, kelj, patlidžan, luk, borovnice, jagode, avokado, kokos, bademi, lanene sjemenke, sjemenke bundeve, orasi, jaja, puretina, losos, piletina, sir, pečena govedina, kruh od cijelog pšenice, tjestenina od cjelovite pšenice, čelik rezani zob, quinoa, slanutak, bosiljak, cilantro, đumbir, kurkuma, tamna čokolada, kava, zeleni čaj, crno vino.

Jednodnevni plan obroka

Doručak

1 engleski muffin s vrhnjem i dimljenim lososom
2 žlice borovnica
Kava s vrhnjem

Jutarnja grickalica

1 tvrdo kuhano jaje

Ručak

Pureća puretina, špinat, ¼ čaša salse i ¼ avokado umotani u tortilju od pune pšenice
5 tortilja čipsa

Popodnevni snack

1 šaka sjemenki bundeve

Večera

Pita od cjelovitih pšenica sa svežom mocarelom, ½ narezanim rajčicama i bosiljkom ispečenim u pizzi

Vježba 5 minuta svako jutro

Cruise tvrdi da je pravi razlog debljanja i ubrzanog starenja skriveni šećer. Unatoč tome, on potiče redovito vježbanje radi njezinih zdravstvenih koristi.

Knjiga uključuje opise vježbi koje možete raditi pet minuta svako jutro. Ti će pokreti pomoći povećati gustoću kostiju, poboljšati cirkulaciju, izgraditi mišiće za poboljšanu tjelesnost i pojačati energiju.

Također možete napraviti dvadeset minuta snage hodajući svako jutro da biste rastopili tjelesne masnoće.

Troškovi i izdaci

Lijek za starenje: preokrenuti 10 godina u jednom tjednu, a FAT-MELTING CARB SWAP prodaje se na 19,95 USD.

Prozodija

  • Može pomoći smanjiti vidljive znakove starenja i rizik od bolesti.
  • Ne zahtijeva brojanje kalorija.
  • Sadrži sedmodnevne jelovnike za šest različitih dijetnih sklonosti.
  • Pruža popis preporučenih marki namirnica poput kruha, žitarica, začina, kolačića, bombona i pića.
  • Potrebno je samo pet minuta vježbanja dnevno.

Kontra

  • Zahtijeva računanje unosa šećera i ugljikohidrata.
  • Prvi tjedan prehrane potrebno je slijediti strogi plan obroka.
  • Ograničava konzumiranje voća na samo jednu ili dvije porcije dnevno.
  • Neki dijetalci mogu zahtijevati više tjelesne aktivnosti kako bi uspješno upravljali svojom težinom.

Dijeta koja smanjuje šećer je korisna

Cure za starenje ograničavaju unos skrivenih šećera, istodobno ističući hranu bogatu antioksidansima.

Možete li izgledati deset godina mlađe u samo tjedan dana je diskutabilno.

Međutim, s vremenom će vam takav način prehrane vjerojatno pomoći da izgubite kilograme, poboljšati svoj izgled i poboljšati zdravlje.

Autor Mizpah Matus B.Hlth.Sc (med.)

    Citati:
  • Cruise, J. (2013). Lijek za starenje: preokrenuti 10 godina u jednom tjednu zamjene ugljikohidrata koji se topi u mastima. Hay House, Inc.
  • Danby, F. W. (2010). Prehrana i starenje kože: šećer i glikacija. Klinike u dermatologiji, 28 (4), 409-411. veza
  • Archer, V. E. (2003). Utječu li prehrambeni šećer i masnoća na dugovječnost? Medicinske hipoteze, 60 (6), 924-929. veza

Zadnji pregled: 15. siječnja 2018


Gledaj video: CJELODNEVNA PREHRANA NA DEFINICIJI! IVAN PRPIĆ (Kolovoz 2022).