We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Prava prehrana može olakšati, pa čak i otkloniti neke od simptoma artritisa.
Postoje dvije vrste artritisa.
osteoartritis - Degenerativno stanje koje se često javlja s godinama. Osteoartritis uzrokuje ukočenost i bol u zahvaćenim zglobovima. Prekomjerna težina ponekad može pogoršati simptome zbog većeg opterećenja zglobova.
Reumatoidni artritis - upalno stanje koje uključuje više zglobova. Zglobovi često nabubre i uzrokuju bol. Ponekad će oboljeli (obično odrasle žene) proći kroz razdoblja remisije.
Prehrana za ublažavanje simptoma artritisa
Nažalost, postoje oprečni savjeti u vezi s prehranom za artritis. Unatoč nekim kliničkim ispitivanjima koja se održavaju, mnogi rezultati smatraju se utjecajima placeba. Međutim, postoje neke smjernice koje mogu pomoći.
- Masna riba - poput dodataka jetri bakalara bakalara, tunjevine, lososa i sardine.
- Vitamin C - nalazi se u mnogim namirnicama kao što su kivi, breskve, naranče.
- Vitamin E - nesoljeni orasi
- Kurkuma i đumbir - protuupalna hrana (koriste se u curriesu, juhama ili gulašima).
- Neki navode da je vegetarijanska ili veganska prehrana pomogla.
Osvajanje artritisa: ono što vam liječnici ne kažu jer ne znaju autor Barbara D. Allan, ima mnogo korisnih savjeta za oboljele na temelju Barbara dugogodišnjeg iskustva rada s RA pacijentima u njenoj medicinskoj praksi.
Hrana koja može pogoršati
- Neki prijavljuju povrće iz solanum (ili noćurka) obitelj uzrokuje probleme - krumpir, kapsum, patlidžan i rajčice.
- Hrana sa visokom količinom zasićenih masti - poput mliječnih proizvoda s punom masnoćom, masnog mesa, pečene hrane.
- Mliječni proizvodi
Pronalaženje onoga što vam pomaže
Jedini način da otkrijete da li nešto pogoršava vaš artritis jest stalno praćenje prehrane. Učinite to tako da vodite dnevnik onoga što ste pojeli i kakvu bol doživljavate. Ako počnete primjećivati bilo koji obrazac (poput bolova u zglobovima dan nakon jela određenu hranu), morat ćete pokušati i izdvojiti uzrok.
Izvadite hranu iz prehrane na tjedan dana i provjerite imate li iste simptome artritisa. Kako biste napravili bilo kakvu korelaciju, trebat ćete to učiniti 3 puta.
Oznake
Arthritis.org - Službena stranica Zaklade za artritis.
www.niams.nih.gov - Nacionalni institut za artritis i bolesti mišićno-koštanog sustava i kože.
Autor Mizpah Matus B.Hlth.Sc (med.)
- Reference:
- Allan, Barbara D. Osvajanje artritisa: ono što vam liječnici ne kažu jer ne znaju: (9 tajni naučio sam na teži način. Saint Louis, Mo: Shining Prairie Flower Productions, 2009. Ispis.
- Panush, R. S., Stroud, R. M., Webster, E. M. (1986). (Alergijski) artritis izazvan hranom. Upalni artritis pogoršan mlijekom. Artritis reumatizam, 29 (2), 220-226. veza
- Hafström, I., Ringertz, B., Spångberg, A., Von Zweigbergk, L., Brannemark, S., Nylander, I.,… Klareskog, L. (2001). Veganska dijeta bez glutena poboljšava znakove i simptome reumatoidnog artritisa: učinci na artritis koreliraju sa smanjenjem antitijela na antigene hrane. Reumatologija, 40 (10), 1175-1179. veza
- Darlington, L. G., Ramsey, N. W., Mansfield, J. R. Placebo-kontrolirano, slijepo istraživanje dijetalne manipulacijske terapije kod reumatoidnog artritisa. Lancet, 327 (8475), 236-238. veza
Zadnji pregled: 25. ožujka 2017
Đavo gori !!!
On mine the theme is rather interesting. Give with you we will communicate in PM.
I stvarno kreativan ... super!
Omladinska rock grupa Ranetki kaže hvala na tako divnom blogu!
Smatram da niste u pravu. Siguran sam. Mi ćemo raspravljati.
Još uvijek postoje neki nedostaci
Very helpful question
YES, this intelligible message