Informacija

Beauty dijeta: 10 namirnica koje jede

Beauty dijeta: 10 namirnica koje jede



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Beauty Diet je kreirala Lisa Drayer, registrirana dijetetičarka i zdravstvena izvjestiteljica, koja redovito pridonosi CNN-u.

Drayer također održava privatnu praksu u New Yorku, gdje je pomogla mnogim ljudima da poboljšaju zdravlje i postignu ciljeve za mršavljenje, uključujući televizijske slavne osobe, modele, političare i rukovoditelje.

U svojoj knjizi Beauty Diet: Izgledati sjajno nikada nije bilo tako ukusno, ona ističe deset osnovnih namirnica za koje kaže da će vas ne samo učiniti izgledom i osjećati se bolje, već će vam pomoći i da izgubite suvišnu težinu.

Hrana za osnove ljepote

Drayer uvodi dijetu u deset namirnica za koje kaže da će poboljšati prirodnu ljepotu i pospješiti lakše mršavljenje. Ove namirnice pružaju važne hranjive tvari potrebne vašem tijelu za optimalnu staničnu funkciju i obnavljanje.

Prema Drayeru,

„Ove namirnice daju vašem tijelu potrebne materijale da biste bili zdravi, blistavi, živopisni i mladi - tako da imate osjetljivu, mekanu kožu, gustu, sjajnu kosu, duge, glatke nokte, bistre, svijetle oči i sjajan, blistav osmijeh „.

Za svaku od namirnica detaljno opisuje prehrambene komponente koje sadrže i kako djeluju na poboljšanje specifičnih elemenata zdravlja i ljepote.

Ona savjetuje dijetetičarima da uz svako jelo ili užinu uključe barem jednu od ovih namirnica, a da slijede dijetu od 1500 kalorija. Pored deset najboljih dijetetskih prehrambenih proizvoda preporučuje se jesti velik izbor svježe hrane svaki dan.

Beauty dijeta pruža plan prehrane u četiri tjedna s preko 100 recepata. Plan obroka uključuje tri obroka i dvije užine dnevno. Uključeni su i savjeti za ljepotu, poput objašnjavanja zašto je potrebno koristiti blago kisele topičke tretmane, povezanosti vitamina B12 i sijede kose i recept za domaću masku za lice.

Preporučene namirnice za poboljšanje ljepote

Divlji losos, jogurt s niskim udjelom masti, ostrige, borovnice, kivi, slatki krumpir, špinat, rajčica, orasi, tamna čokolada, zeleni čaj, bjelanjke, feta sir, kozji sir, puretina, avokado, smokve, bademi, kruh od cijelog pšenice.

Uzorak plan prehrane za ljepotu

Doručak

Frittata od slatkog krumpira, tikvica i kozjeg sira

Jutarnja grickalica

Svježe borovnice

Ručak

Kalifornijski hamburški pureći namaz s kremastim jogurtom od avokada

Popodnevni snack

Narezane smokve namazane su umakom od medenog jogurta i tostiranim bademima

Večera

Divlji losos sa šparogama na pari i pečeni slatki krumpir

Vježbe u kojima uživate

Vježba se preporučuje u Beauty dijeti jer sagorijeva kalorije i pomaže vam da ostanete vitki i lijepi. Istaknuti su ples, joga i pilates, međutim dijetalci bi trebali odabrati sve fizičke aktivnosti u kojima uživaju.

Troškovi i izdaci

Beauty Diet: Izvrsno izgledati nikad nije bilo tako ukusno, a cijena se naplaćuje na 22,95 USD.

Prozodija

  • Potiče unos široke raznolike zdrave hrane.
  • Objašnjava kako određene namirnice mogu poboljšati ljepotu i zdravlje.
  • Sadrži jedinstvene informacije, savjete i savjete o ljepoti.
  • Pruža četverodnevni plan obroka s receptima.

Kontra

  • Planovi ishrane ne uzimaju u obzir pojedinačne razlike u kalorijskim potrebama.
  • Neke od preporučenih namirnica mogu biti skupe, poput divljeg lososa i kamenica.
  • Neki dijetalci možda ne vole preporučene beauty proizvode.
  • Naglašavanje ljepote možda se neće svidjeti nekim čitateljima.

Jede izgled zdravih učinaka

Beauty dijeta će se svidjeti čitateljima koji su zainteresirani naučiti više o povezanosti hrane i izgleda. Uključivanjem najboljih deset ljepota u svakodnevnu prehranu, kao i praćenjem općenito zdravog načina života, dijete bi trebalo primjetiti poboljšanje izgleda i osjećaja.

Međutim, iako je zdrava hrana nesumnjivo temelj bilo kojeg dugoročnog plana mršavljenja, veći dio vjerojatnije je da će gubitak tjelesne težine u ovom programu biti posljedica ograničenja kalorija, a ne nekih posebnih kvaliteta deset specifičnih namirnice koje su istaknute u ovoj knjizi.

Autor Mizpah Matus B.Hlth.Sc (med.)

    Citati:
  • Saad, G., Stenstrom, E. (2012). Kalorije, ljepota i ovulacija: Učinci menstrualnog ciklusa na hranu i konzumiranje vezano za izgled. Časopis Consumer Psychology, 22 (1), 102-113. veza
  • Purba, M. B., Kouris-Blazos, A., Wattanapenpaiboon, N., Lukito, W., Rothenberg, E. M., Steen, B. C., Wahlqvist, M. L. (2001). Bore kože: može li hrana napraviti razliku? Časopis Američkog koledža za prehranu, 20 (1), 71-80. veza

Zadnji pregled: 28. veljače 2019


Gledaj video: KOJE NAMIRNICE DEBLJAJU? (Kolovoz 2022).