Informacija

Dijeta Beverly Hills

Dijeta Beverly Hills


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Dijeta Beverly Hills obnovljena je od trenutka kada je originalno objavljen 1981., a mnogi je smatraju prvom dijetom za maženje.

Nakon što je izgubila 72 kilograma na izvornoj dijeti Beverly Hills, autorica Judy Mazel zadržala je gubitak kilograma. Mazel je umrla u dobi od 63 godine od komplikacija povezanih s perifernom vaskularnom bolešću.

Izvorna dijeta započela je 42-dnevnu fazu započinjanja, koja se u velikoj mjeri temeljila na voću. Nova dijeta Beverly Hills je manje ekstremna a Mazel je izjavio da sada ispunjava preporučene standarde za nutritivno uravnoteženu prehranu.

Dieterima se kaže da u početnih 35 dana programa mogu očekivati ​​mršavljenje od 10-15 kilograma.

Osnove prehrane u Novom Beverly Hillsu

Kombiniranje hrane

Kao i kod izvorne prehrane, dijeta New Beverly Hills temelji se na konceptu "svjesnog kombiniranja hrane". Mazel navodi da uzrok povećanja kilograma nije ono što ili koliko jedete, već kada i u kojim kombinacijama se hrana jede. Ona tvrdi da loše kombinacije dovode do neučinkovite probave koja pokreće debljanje.

Glavna pravila kombiniranja hrane u skladu s ovim planom:

  1. Proteini se mogu kombinirati s mastima
  2. Ugljikohidrati se mogu jesti s mastima
  3. Voće se mora jesti samo
  4. Šampanjac ide uz sve

Svakodnevna prehrana na Beverly Hillsu

Doručak se svaki dan sastoji od voća koje se može jesti u neograničenim količinama. Međutim, odjednom se treba jesti samo jedno voće. Dieteri moraju pričekati sat vremena prije prelaska s jednog voća na drugi i dva sata prije jela bilo koje druge vrste hrane. U planu inicijacije za 35 dana postoji puno dana u kojima je voće jedina hrana koja se konzumira cijeli dan.

Jednom kada se obroci na bazi ugljikohidrata, masti ili proteina konzumiraju, dijetama nije dopušteno jesti voće ostatak dana. Ako se sljedeći obrok temelji na ugljikohidratima, dijete može bez ograničenja jesti ugljikohidrate dok se protein ne potroši. Čim se pojede bilo koji protein, svi preostali obroci moraju se sastojati od najmanje 80% proteina.

Dijeterom je dozvoljen jedan besplatan obrok dnevno u kojem mogu kombinirati ugljikohidrate i bjelančevine, međutim, nakon toga svi obroci koji su jeli moraju slijediti pravilo da sadrži najmanje 80% proteina.

Preporučena hrana

Voće čini osnovu ovog plana. Papaja se kaže da omekšava masnoće u tijelu, ananas sagorijeva masnoću, a lubenica ga ispire iz tijela.

Plan obroka za Dan uzorka

Doručak

Suhe marelice

Ručak

Sendvič s avokadom, rajčicom, salatom i klice

Večera

Tri povrća s rižom

Vježba nije potrebna

Vježbanje nije uvjet, no Mazel ipak priznaje svoju važnost za kardiovaskularno zdravlje i emocionalnu ravnotežu.

Troškovi i izdaci

Dijeta nove Beverly Hills prodaje 14,95 dolara.

Prozodija

  • Potiče unos voća i povrća.
  • Dobro za ljude koji vole jesti voće.
  • Priprema hrane je jednostavna.
  • Sadrži plan obroka za 35 dana s receptima.
  • Nema potrebe za kontrolom porcija ili brojem kalorija.
  • Nijedna hrana nije zabranjena.
  • Autor je vrlo pozitivan i motivirajući.

Kontra

  • Plan uključuje mnogo dana kada dieteri jedu samo voće.
  • Neke od predloženih tropskih plodova možda je teško pronaći u nekim područjima.
  • U početnoj fazi kalorija je vrlo malo, manjka u mnogim hranjivim sastojcima, kao i izrazito manjka proteina, esencijalnih masti i minerala.
  • Sadrži mnoga pravila, koja zahtijevaju dijetare da prate jedu hranu i koja mogu biti zbunjujuća.
  • Na temelju kombiniranja hrane za koju nije dokazano da utječe na gubitak kilograma.
  • Ne uči dijetare kako jesti uravnotežene obroke za dugoročno mršavljenje.
  • Ne temelji se na ustaljenim znanstvenim načelima.
  • Ne potiče vježbanje.

Niske kalorije NE kombiniraju hranu

Razlog zbog kojeg ljudi gube kilograme na ovoj dijeti, vjerojatno je zbog ograničavanja kalorija, a ne zbog sagorijevanja masti koje se pripisuju specifičnom voću ili učincima kombiniranja hrane.

Nova dijeta je malo uravnoteženija od izvorne prehrane na Beverly Hillsu, jer uključuje životinjske bjelančevine, dok se prvotni plan temelji na voću tek prvih deset dana.

Međutim, dijete Beverly Hills dijeta je i dalje niskokalorična dijeta koja je također vrlo malo proteina, što će povećati rizik dijete koji gube mišićnu masu. Rezultat toga bit će smanjeni metabolizam, što će učiniti vrlo vjerojatnim da će dijetalci dobiti težinu kada nastave normalno jesti.

Autor Mizpah Matus B.Hlth.Sc (med.)

    Reference:
  • Mirkin, G. B., Shore, R. N. (1981). Dijeta na Beverly Hillsu: opasnosti od najnovijeg hoda za mršavljenje. JAMA, 246 (19), 2235-2237. veza
  • Golay, A., Allaz, A. F., Ybarra, J., Bianchi, P., Saraiva, S., Mensi, N.,… de Tonnac, N. (2000). Sličan gubitak kilograma s niskoenergetskom hranom koja se kombinira ili uravnotežene prehrane. Međunarodni časopis o pretilosti i srodni metabolički poremećaji: časopis Međunarodnog udruženja za proučavanje pretilosti, 24 (4), 492-496. veza
  • Wadden, T. A., Stunkard, A. J. (1986). Kontrolirano ispitivanje vrlo niskokalorične prehrane, terapije ponašanjem i njihove kombinacije u liječenju pretilosti. Časopis za konzultantsku i kliničku psihologiju, 54 (4), 482. link

Zadnji pregled: 11. siječnja 2018


Gledaj video: The Beverly Hills Estate (Srpanj 2022).


Komentari:

  1. Vicage

    I tako se događa :)

  2. Kado

    You've got a great idea

  3. Phuc

    Mogu tražiti poveznicu na stranicu s ogromnim brojem članaka o temi koja vas zanima.

  4. Nabi Ulmalhamsh

    Mogu vam preporučiti da posjetite web mjesto koje ima puno informacija o ovoj temi.



Napišite poruku