Informacija

Dijeta protiv raka dojke

Dijeta protiv raka dojke


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Dijeta protiv raka dojke

Borite se sada: Jedite i živite proaktivno protiv raka dojke je program osmišljen kako bi vam pomogao da donesete odluke koje mogu umanjiti rizik od raka dojke.

Stvorio ga je dr. Aaron Tabor, dr. Med., Diplomant Medicinskog fakulteta John Hopkins koji je proveo niz istraživačkih projekata istražujući preventivnu prehranu.

Tabor navodi da ako žene ne rade proaktivno na prevenciji karcinoma dojke, njihov je rizik od raka dojke ili recidiva mnogo veći.

U ovoj knjizi on opisuje jednostavne i praktične odluke o hrani i načinu života koje žene mogu provesti kako bi smanjile rizik od obolijevanja od raka dojke.

Osnove prehrane protiv raka dojke

Tabor objašnjava čimbenike koji mogu povećati rizik od raka i prikazuje medicinska istraživanja koja pokazuju da prehrana i način života mogu igrati glavnu ulogu u prevenciji raka dojke. Također naglašava važnost jednostavnog laboratorijskog testa koji može utvrditi prisutnost nedostatka vitamina D3; čimbenik koji može povećati rizik od raka dojke do 70%.

Ističu se specifične namirnice i dodaci koji mogu pomoći u borbi protiv prevencije raka dojke kao i drugih bolesti. Mnoga od tih namirnica sadrži veliku količinu antioksidanata koji pomažu u zaštiti DNK od oštećenja slobodnih radikala.

Opće preporuke su jesti dijetu koja sadrži mnogo vlakana s niskim glikemijskim indeksom. Hrana bogata omega 3 mastima također je važan aspekt ovog plana.

Osnovna niskokalorična struktura obroka predviđena je za dijete koji trebaju smršavjeti, no dijeta protiv raka dojke ne uključuje plan obroka za dijete koji žele održati ili povećati težinu.

Preporučena hrana

Mrkva, zeleni čaj, jabuke, žitarice, grah, orasi, laneno sjeme, orasi, šipak, brokula, vitamini D obogaćeno mlijeko, losos, tuna, sardine, skuše, bakalar, škampi, jaja.

Uzoran plan prehrane

Doručak

Proteinski napitak
Komad voća

Jutarnja grickalica

100 kaloričnih zalogaja

RučakProteinski bar
Visoko proteinski čips
Popodnevni snack

Mala šalica jogurta

Večera

Topla jela s dva povrća na pari

Večernji zalogaj

Zdjela smrznutog voća medljika

Dijeta za preživjele od raka dojke

Žene koje su preživjele rak dojke moraju se održati posvećene ostati zdrave i brinuti se o svom tijelu.

Vodič za cjelovitu hranu za preživjele od raka dojke predstavlja vitalne informacije za stvaranje personaliziranog plana za prevenciju raka dojke.

U osnovi je ova knjiga priručnik koji pomaže očuvanju zdravlja zdravog prehranom cjelovitim namirnicama i dodacima prehrani.

Preživjeli karcinom dojke može smanjiti vjerojatnost recidiva kroz brojne životne faktore:

  • Povećanje potrošnje hrane koja se bori protiv raka
  • Osiguravanje odgovarajućeg unosa esencijalnih hranjivih sastojaka
  • Održavanje imunološkog sustava
  • Njega probavnog sustava
  • Uravnoteženje razine glukoze u krvi
  • Održavanje idealne tjelesne težine
  • Koristite samo netoksičnu kozmetiku i proizvode za njegu tijela

Plan prehrane za zdravlje

Dijeta za sprečavanje recidiva raka dojke naglašava hranu bogatu antioksidansima, protuupalnu i imuno-stimulirajuću hranu. Preporučuje se konzumiranje šest do dvanaest obroka dnevno svježeg, cjelovitog voća i povrća. Ova biljna hrana može sadržavati do 100 fitonutrijenata koji su povezani sa zaštitom od raka i oporavkom zdravlja.

U kombinaciji s voćem i povrćem, prehrana uključuje zdrave masti, složene ugljikohidrate i mršave bjelančevine u odgovarajućim obrocima. Uz to što sprečava rak, hranjiva dijeta promiče povećanu energiju, uravnotežene emocije i olakšava upravljanje težinom.

Specifična hrana za zaštitu od raka dojke

  • jabuke
  • Gorka dinja
  • bobice
  • Brokula
  • Celer
  • Divlja riba
  • Sjemenke lana
  • Češnjak
  • Zeleni čaj
  • Limun
  • gljive
  • Nar
  • Alge
  • Whey protein

Ako se rak otkrije u vašem tijelu, isti ti izbori prehrane mogu usporiti napredovanje bolesti i povećati vrijeme preživljavanja. Također je vrlo koristan pristup čistom zraku i vodi, redovita tjelesna aktivnost, upravljanje stresom, adekvatan san i socijalna podrška. Osim toga, zdrav način života može poboljšati i toleranciju na tretmane poput kemoterapije i zračenja.

Prehrambeni dodaci prevenciji karcinoma dojke

Dijeta sa cjelovitom hranom sa gustim sastojcima presudna je za zadržavanje raka. Međutim, ponekad je teško dobiti sve potrebne hranjive tvari iz hrane.

Određeni dodaci prehrani preporučuju se ženama zbog znanstvenih istraživanja koja sugeriraju njihovu vrijednost za smanjenje rizika od raka.

Ova knjiga nudi savjete o korisnim dodacima i informacije o specifičnim hranjivim sastojcima koji u velikim količinama mogu biti štetni. Također se raspravlja o nedostatku hranjivih sastojaka koji može nastati kao rezultat uporabe lijekova na recept.

Preporuke za vježbanje

Tjelesna aktivnost je važna jer pomaže u sprečavanju debljanja i pretilosti, kao i potiče vaš imunološki sustav u borbi protiv raka. Hodanje se preporučuje na dijeti protiv raka dojke trideset do četrdeset pet minuta dnevno, šest dana u tjednu.

Troškovi i izdaci

Borite se sada: Jedite i živite proaktivno protiv raka dojke sada je besplatna za kindle verziju.

Vodič za cjelovitu hranu za preživjele od raka dojke: Prehrambeni pristup sprječavanju ponavljanja prodaje na malo od 18,95 USD.

Prozodija

  • Smanjuje rizik od raka dojke kao i srčanih bolesti.
  • Na temelju medicinskih istraživanja.
  • Potiče konzumiranje cjelovitih žitarica, mahunarki, svježeg voća i povrća.
  • Naglašava važnost prehrane sa niskim glikemijskim indeksom.
  • Pruža informacije za pomoć u mršavljenju.
  • Priznaje važnost smanjenja stresa za zdravlje.

Kontra

  • Ne uključuje detaljan plan obroka ili recepte.
  • Prehrambene preporuke nisu uvijek podržane praktičnim savjetima.
  • Potiče unos prerađene hrane poput bjelančevinskih bjelančevina i visokih proteinskih čipsa koji nisu izbor koji najviše podržava zdravlje.
  • Navedeni plan obroka premalo je voća i povrća kako bi se osigurao učinak prevencije raka koji je naznačen u znanstvenim istraživanjima.

Pravilna prehrana može napraviti razliku

Čitatelji borbe sada imaju popis preporučenih promjena u prehrani, no ono što nedostaje jesu praktične informacije potrebne za postizanje ovih ciljeva. Na primjer, dijetama se kaže da konzumiraju trideset ili više grama topljivih vlakana dnevno, a da im se ne daju informacije kako točno to postići.

Osim nedostatka posebnih smjernica, prehrambene preporuke dane za gubitak kilograma nisu u skladu s velikim unosom voća i povrća za koji je pokazano da je neophodno za smanjenje rizika od raka dojke.

Savjeti će sigurno rezultirati poboljšanjem zdravlja i smanjenjem rizika od raka dojke za dijete koji trenutno jedu standardnu ​​zapadnu prehranu. Međutim, oni s visokim rizikom za rak dojke vjerojatno će trebati strukturiraniji pristup kako bi se postigao najviši stupanj zaštite.

Autor Mizpah Matus B.Hlth.Sc (med.)

    Citati:
  • Jung, S., Spiegelman, D., Baglietto, L., Bernstein, L., Boggs, D. A., van den Brandt, P. A.,… Smith-Warner, S. A. (2013). Unos voća i povrća i rizik od raka dojke prema statusu hormonskih receptora. Časopis Nacionalnog instituta za rak, 105 (3), 219-236. veza
  • Aune, D., Chan, D. S. M., Vieira, A. R., Rosenblatt, D. N., Vieira, R., Greenwood, D. C., Norat, T. (2012). Rizik od voća, povrća i raka dojke: sustavni pregled i meta-analiza prospektivnih studija. Istraživanje i liječenje raka dojke, 134 (2), 479-493. veza
  • Caan, B. J., Natarajan, L., Parker, B., Gold, E. B., Thomson, C., Newman, V.,… Pierce, J. P. (2011). Potrošnja soje hrane i prognoza raka dojke. Prevencija biomarkera, epidemiologija raka, 20 (5), 854-858. veza
  • Kim, E. H., Willett, W. C., Fung, T., Rosner, B., Holmes, M. D. Indeksi kvalitete prehrane i preživljavanje nakon menopauze. Prehrana i rak, 63 (3), 381-388. veza

Zadnji pregled: 10. siječnja 2017


Gledaj video: Milena je pobedila rak debelog creva, a danas ima važnu poruku za sve! (Srpanj 2022).


Komentari:

  1. Nelkree

    Mislim, da niste u pravu. Uvjeren sam. Mogu to dokazati. Pišite mi u PM, komunicirat ćemo.

  2. Jorian

    Judging by the reviews - you need to download.

  3. Huntington

    Tko ti je rekao?

  4. Garmond

    Why don't you make a section - a directory of subject articles?

  5. Romano

    yeah, come on, come on)))

  6. Gryfflet

    Mislim da ćete dopustiti pogrešku. Mogu braniti svoj položaj. Napišite mi u PM, mi ćemo to riješiti.

  7. Ryley

    I wanted to talk to you, mine is what to say on this matter.



Napišite poruku