Informacija

Zeleni smoothie recepti

Zeleni smoothie recepti


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Recepti zelenog smoothieja nalaze se u Green Smoothie Revolution, koja je najnovija knjiga pionira sirove hrane Victoria Boutenko,

Također je autorica filma Green for Life i 12 koraka do sirove hrane.

Boutenko objašnjava kako su zeleni smoothiji jednostavan način poboljšanja zdravlja i povećanja unosa svježih proizvoda kombiniranjem voća i lisnatog zelenog povrća.

Boutenko kaže: "Otkad sam izumio zeleni smoothie, svakodnevno ih pijem i dijelim s drugima. Svakodnevnim spajanjem, istraživanjima i pismima naših čitatelja, u ovoj smo novoj knjizi sastavili najbolje recepte i osnovna načela stvaranja i konzumiranja zelenog smoothieja. "

Osnove prehrane sa zelenim smoothiejem

Green Smoothie Revolution započinje raspravom o važnosti lisnatog zelenog povrća u prehrani i njihovih prehrambenih sastojaka. Boutenko zatim govori o svom otkriću recepata za zeleni smoothie i kako je to omogućilo njezinoj obitelji da drastično poveća unos zelenila u obliku koji je bio ugodan.

Ona ističe važnost dobivanja širokog spektra zelenila u svojoj prehrani i upoznaje čitatelje s velikim popisom zelenila, uključujući kultivirano i divlje jestivo zelje i bilje. Ona također objašnjava razlike između zelenih sokova i zelenih smoothieja te daje odgovore na često postavljana pitanja o receptima za zeleni smoothie.

Tu su i odjeljci o kombiniranju hrane za zeleni smoothie te smjernice za optimalnu potrošnju zelenog smoothieja.

Knjiga uključuje 200 recepata za smoothie razdijeljene u različite odjeljke, uključujući zelene smoothie za početnike, superzelene smoothieje, ljute zelene smoothie i juhe, zelene smoothie za avanturističke duše, zelene pudinge, zelene smoothie za djecu i zelene smoothie recepte za kućne ljubimce.

Na kraju knjige je priča o Clentu Manichu, koji je izgubio više od 200 kilograma pijući zelene smoothieje.

Preporučene namirnice sa zelenim smoothiejem

Voće, lisnato zeleno povrće, avokado, kokos, laneno sjeme, sjemenke suncokreta, sezamove sjemenke, indijske kaše.

Uzorci recepta za zeleni smoothie

Doručak

Jutarnji Zing Smoothie:
Maslačak maslačka, celer, đumbir, breskva, ananas

Ručak

Mango vapneni puding:
Mango, blitva, banana, limeta

Popodnevni snack

Crmeme jagoda:
Kokosovo mlijeko, med, jagode, indijske kaše, rumenin, laneno sjeme

Večera

Mediteranska juha:
Špinat, celer, crvena paprika, avokado, krastavac, jalapeno, origano, timijan, limeta, voda

Preporuke za vježbanje

Green Smoothie Revolution daje informacije o zelenim smoothieima i receptima i ne uključuje preporuke za vježbanje.

Troškovi i izdaci

Zelena smoothie revolucija: radikalni skok prema prirodnom zdravlju prodaje se na 14,95 dolara.

Prozodija

  • Olakšava konzumiranje visokog unosa voća i zelenog povrća.
  • Mnogi su izvijestili o dramatičnim poboljšanjima zdravlja uz redovitu konzumaciju zelenih smoothieja.
  • Istraživanja podržavaju upotrebu zelenih smoothieja za poboljšanje probavnog zdravlja.
  • Dijeta koja se temelji na zelenim smoothieima sadrži malo masti i visoko hranjivih sastojaka, što je povezano sa smanjenim rizikom od srčanih bolesti, dijabetesa i raka.
  • Pruža veliki izbor recepata za smoothie.
  • Sadrži jedinstvene i detaljne informacije o zelenim smoothieima.

Kontra

  • Pijenje zelenih smoothieja možda neće odgovarati nekim dijetalcima.
  • Dijete koje konzumiraju samo zeleni smoothie potencijalno mogu biti izložene riziku za nekoliko prehrambenih nedostataka, uključujući bjelančevine, vitamin B12 i selen.
  • Zahtijeva velika količina svježih proizvoda, što može povećati troškove i neugodnosti za kupovinu namirnica.
  • Ne uključuje preporuke za vježbanje.

Zaključci

Green Smoothie Revolution pruža sveobuhvatne informacije s velikim izborom recepata od tvorke zelenih smoothieja, Victoria Boutenko.

To će se svidjeti dijetetičarima koji su spremni napraviti dramatične promjene u načinu života, kao i onima koji žele poboljšati prehrambene kvalitete svoje prehrane.

Autor Mizpah Matus B.Hlth.Sc (med.)

    Citati:
  • Gupta, S., Prakash, J. (2009). Ispitivanja indijskog zelenog lisnatog povrća radi njihova antioksidacijskog djelovanja. Biljna hrana za prehranu ljudi, 64 (1), 39-45. veza
  • Boutenko, V. revolucija zelenog smoothieja: radikalan skok prema prirodnom zdravlju. Sjevernoatlantske knjige.
  • Sartorelli, D. S., Franco, L. J., Cardoso, M. A. (2008). Visok unos voća i povrća predviđa gubitak tjelesne težine u brazilske odrasle osobe s prekomjernom težinom. Istraživanje ishrane, 28 (4), 233-238. veza

Zadnji pregled: 10. siječnja 2017


Gledaj video: NOVA JUTARNJA NEGA LICA + ZELENI SMOOTHIE. GLOWING SKIN. NINA PAJOVIC (Srpanj 2022).


Komentari:

  1. Hoireabard

    Pokušajte potražiti odgovor na svoje pitanje na google.com

  2. Eyab

    Potvrđujem. Bilo je to i sa mnom.

  3. Yonah

    Dobro pišeš! Nastavite u istom duhu

  4. Claybourne

    Ne slažem se s onim što je napisano u vašem prvom pasusu. Odakle vam ove informacije?

  5. Dougrel

    This is a valuable opinion

  6. Muzilkree

    I read and made conclusions, thanks.

  7. Zephaniah

    To je dio vrijednosti



Napišite poruku