Informacija

IBS dijeta

IBS dijeta



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

IBS (ili sindrom iritabilnog crijeva) je poremećaj crijeva koji pogađa do 1 od 5 odraslih Amerikanaca. Postoji nekoliko simptoma IBS-a - natečenost, grčevi, plinovi, proljev i zatvor. IBS nije bolest i nema lijeka. Međutim promjene prehrane mogu ublažiti simptome.

Istraživanje

Novo istraživanje pokazalo je vrlo pozitivne rezultate kod ljudi s ulceroznim kolitisom, Crohnovom bolešću i drugim upalnim bolestima crijeva.

Dijeta uključuje rezanje pšenice, luka, mlijeka, sladoleda, jabuka, meda i plodova koštica. Otkriveno je i da mahunarke izazivaju bol.

"Često su to šećeri i ugljikohidrati koji se ne apsorbiraju kad prođu kroz crijevo i kad uđu u debelo crijevo mogu fermentirati i stvarati plin i bol."

Dijeta za sindrom razdražljivih crijeva

Utvrđivanje najbolje prehrane za oboljele od IBS-a postupak je pronalaska onoga što djeluje. Međutim, postoje neke opće smjernice koje mogu biti korisne.

Izbjegavajte određenu hranu

  • Alkohol, soda, čokolada, kava (i druga pića bez kofeina) uobičajena su problematična hrana.
  • Hrana s visokom količinom zasićenih masnoća - poput maslaca, majoneze, vrhnja, pomfrit, sladoled, crveno meso također može uzrokovati probleme.

Pratite unos mlijeka
Neki oboljeli možda ne podnose laktozu i trebali bi izbjegavati mlijeko. Jogurt (poput acidofilusa) se može i dalje koristiti jer se laktoza razgrađuje malo drugačije. Opet, to je postupak pokušaja i pogreške. Ako mlijeko u potpunosti eliminirate - budite sigurni da konzumirate druge izvore proteina.

Pij puno vode

Jedite malo i često
Cilj 4-5 obroka dnevno, malim obrocima. Ne preskačite obroke.

Eksperimentirajte s hranom s visokim vlaknima
Hrana s visokim sadržajem vlakana može vam pomoći održavati redovitiju. Žitarice, žitarice, grah, voće i povrće daju dijetalna vlakna. Jedite kruh od cijelog zrna, a ne bijeli kruh. Postepeno unesite vlakna - ne mijenjajte sve odjednom!

Napomena: Najnovija istraživanja pokazala su da mnogi oboljeli od IBS-a mogu imati alergije na hranu i preosjetljivost. Vrijedi pokušati eliminacijsku dijetu kako biste utvrdili je li to slučaj. Istraživanje je u suprotnosti s onim što kaže da je IBS posljedica upale crijeva.

Vidi također

Maker dijeta - Biblijski temeljena dijeta Jordana Rubina koja je djelotvorna u pomaganju simptoma IBS-a.

Dijeta sa malo škroba - alternativni pristup.

Autor Mizpah Matus B.Hlth.Sc (med.)

Zadnji pregled: 31. ožujka 2017


Gledaj video: KETO dijeta NAJBOLJA za MRSAVLJENJE i SKIDANJE MASTI (Kolovoz 2022).