Informacija

Dijeta klinike Mayo

Dijeta klinike Mayo



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Klinika za prehranu Mayo - Verzija za fad dijetu

Dijeta klinike Mayo i dalje izaziva znatnu zbrku.

Ovo nije "službena" dijeta klinike Mayo. Zdravstveni dom klinike Mayo (sa sjedištem u Rochesteru, SAD) kategorički navodi da nikada nije odobrio plan prehrane do prosinca 2005. godine, kada je objavljeno da je službeni plan kliničke klinike Mayo dostupan putem interneta.

Klinika ipak pruža nekoliko smjernica za zdravu prehranu - uključujući novu piramidu zdrave težine klinike Mayo (aka Hrana piramida klinike Mayo).

Što je neslužbena "Dijeta klinike Mayo"?

Ono što je navodno dijeta klinike Mayo je dijeta ili nestašica. Temelji se na grejpu, puno salate i bjelančevina, te malo ugljikohidrata. Gubitak kilograma trebao je biti u prosjeku 50-55 kilograma u 10 tjedana.

Dijeta klinike Mayo - plan prehrane

Ovo je kopija dijetalne prehrane - i NE PREPORUČUJE SE. Predstavnici klinike Mayo odbacili su ovu dijetu. Iz biltena Medical Edge iz srpnja 2005.:

"Verzije dijete o klinici Mayo kruže već desetljećima. Većina gurne grejpfrut, jaja, juhu od kupusa ili meso i obećava dramatičan gubitak kilograma. Niti jedna od ovih dijeta nije povezana ili je odobrena od strane klinike Mayo.”

12 dana na dan - 2 slobodna dana

Doručak
1/2 grejpa ili 4 oz. Sok od grejpa (nezaslađen)
2 jaja (bilo koji stil)
2 kriške slanine
Ručak
1/2 grejpa ili 4 oz. Sok od grejpa (nezaslađen)
Meso (bilo koji stil, bilo koja količina)
Salata (bilo koji preljev)
Večera
1/2 grejpa ili 4 oz. Sok od grejpa (nezaslađen)
Meso (bilo koji stil, bilo koja količina) (riba može biti zamijenjena mesom)
Povrće (bilo zeleno, žuto ili crveno povrće kuhano na maslacu ili bilo koja začina)
Snack bed
1 čaša soka od rajčice ili 1 čaša obranog mlijeka

Povrće je dozvoljeno
Crveni luk, zeleni luk, paprika, rotkvice, krastavci, brokula, špinat, zelena salata, kupus, mrkva, grašak.

Povrće koje treba izbjegavati
Bijeli luk, krumpir, celer.

instrukcije

  1. Na bilo kojem obroku možete jesti dok niste puni - dok više ne možete jesti.
  2. Ne isključujte ništa iz prehrane, pogotovo nemojte preskakati slaninu za doručkom ili izostavljati salate. To je kombinacija hrane koja sagorijeva masti.
  3. Grejp je važan jer djeluje kao katalizator koji pokreće proces gorenja.
  4. Umanjite kofein - on utječe na ravnotežu inzulina koji ometa proces gorenja. Pokušajte ograničiti na 1 šalicu po obroku za vrijeme obroka.
  5. Ne jedite između obroka. Ako jedete kombinaciju hrane koja vam sugerira, nećete biti gladni.
  6. Imajte na umu da dijeta u potpunosti eliminira šećer i škrob, koji su lipidi i formiraju masnoću. Masnoća ne tvori masnoću; pomaže spaljivanju. Hranu možete pržiti na maslacu i maslinovo koristiti na povrću.
  7. Nemojte jesti deserte, kruh i bijelo povrće ili slatki krumpir. Možete udvostručiti ili utrostručiti pomoć od mesa, salate ili povrća. Jedite dok se ne napunite. Što više jedete pravilnu kombinaciju hrane, više ćete izgubiti.

Vidi također

Autor Mizpah Matus B.Hlth.Sc (med.)

    Reference:
  • KATZ, D. L. (2003). Pandemijska pretilost i zaraznost nutritivnih gluposti. Javnozdravstveni pregledi, 31 (1), 33-44. veza.
  • Lissner, L., Steen, S. N., Brownell, K. D. (1992). Dijete za smanjenje tjelesne težine i promicanje zdravlja. Američki časopis za preventivnu medicinu. veza
  • Xydakis, A. M., Case, C. C., Jones, P. H., Hoogeveen, R. C., Liu, M. Y., Smith, E. O. B.,… Ballantyne, C. M. (2004). Adiponektin, upala i izraz metaboličkog sindroma u pretilih pojedinaca: utjecaj brzog gubitka kilograma kroz kalorijsko ograničenje. Časopis za kliničku endokrinologiju metabolizam, 89 (6), 2697-2703. veza
  • MayoClinic.com - Zdravstvene informacije iz Službeno Klinika Mayo.
  • MayoClinic.org - Službena stranica stvarne klinike Mayo u Rochesteru, Minneapolis, SAD.

Zadnji pregled: 16. siječnja 2018


Gledaj video: Keto dijeta. Anabolicki pristup. Dijete. Razgovor na televiziji 777 (Kolovoz 2022).