Informacija

PH dijetalna dijeta

PH dijetalna dijeta



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

PH Miracle je napisao mikrobiolog i nutricionist, Robert Young, doktor znanosti. Temelji se na konceptu da pH vrijednost u našoj krvi i tkivima značajno utječe na naše zdravlje i kada je naše tijelo previše kiselo, to može uzrokovati umor, debljanje, nizak imunitet, parazite, Candidu i općenito loše zdravlje.

Ove zdravstvene probleme možemo prevladati podešavanjem razine pH tekućine u našem tijelu konzumiranjem prehrane s velikom količinom alkalne hrane i slijedeći načela zdravog načina života. PH čudo dijeta sadrži smjernice za prijelaz na alkalnu prehranu, kao i cjelovit program cjeloživotnog održavanja zdravlja.

Osnove pH čudesne prehrane

Da biste održali alkalno tijelo, vaša prehrana mora sadržavati najmanje 70 do 80 posto alkalne hrane. Većinom ćete pojesti veliku količinu sirovog povrća, sokova i klica s manjim obrocima cjelovitih žitarica, mahunarki, tofua, ribe, orašastih plodova i sjemenki.

Iako je voće dobra hrana za čišćenje organizma, a sadrži veliku količinu antioksidanata, sadrži i puno šećera i ima kiseli učinak. Jedino voće koje biste trebali konzumirati redovito su limun, limeta i grejpfrut jer oni alkaliziraju.

Ostala hrana koju treba izbjegavati u pH Miracle dijeti uključuje šećer, rafinirane ugljikohidrate, mliječne proizvode, sol, maslac, margarin, meso, jaja, pšenicu, kukuruz, kvas, gljive, ocat, sojin umak, alkohol i kofein.

PH čudo dijeta uključuje četiri koraka:

  • 1. korak: Prijelaz: Za dvanaest tjedana postupno ćete prelaziti na alkalnu dijetu.
  • 2. korak: očistite: Pratite zeleni sok brzo tjedan dana s dodacima prehrani i blagim prirodnim laksativima. Preporučljivo je da sami pripremite svoje sokove, ali ako nemate sokovnik možete koristiti koncentrirani zeleni prah pomiješan sa vodom.
  • Korak 3: Strogo alkalni: Sedam tjedana jesti ćete samo alkalnu hranu s dodatnim dodacima, uključujući probiotike. Konzumirat ćete uglavnom povrće s visokim sadržajem vode, posebno zeleno, a što je više moguće, vaša prehrana će se sastojati od sirove hrane.
  • Korak 4: Održavanje: U završnoj fazi pH čudesne prehrane pojest ćete 70 ili 80 posto alkalne hrane, uz dodavanje 20 posto ostale hrane, uključujući ribu, žitarice, soju i škrobno povrće.

Preporučene namirnice za uravnoteženje pH

Povrće, pšenična trava, soja, leća, amarant, kvinoja, pira, pire od heljde, tofu, bademi, sjemenke chia, losos, pastrva, avokado, laneno sjeme, ulje sjemenki konoplje, bilje i začini, limun, lipa, grejpfrut, Bragg tekućina amino dijelovi.

Uzorak plana čuvanja dijetalne prehrane s pH

Doručak

Kvinoja s avokadom, rajčicom, lanenim uljem, limunovim sokom i Braggovim aminokiselinama

Jutarnja grickalica

Koktel od cijelog povrća

Ručak

Rainbow salata s klice
Kremna juha od brokule

Popodnevni snack

Roll-up prozori od povrća

Večera

Rezanci divljeg yam soba s keljima i začinjenim pinjolama

Desert

Mock pita od bundeve

Preporuke za vježbanje

Dr. Robert Young kaže kako pH čudesna dijeta može povećati atletske performanse, izgradnju izdržljivosti i mišića, kao i pružanje više energije. Vježbanje se preporučuje jer pomaže tijelu da eliminira suvišne kiseline i otpad, međutim pH Miracle dijeta ne uključuje posebne savjete za vježbanje.

Troškovi i izdaci

PH čudo: uravnotežite svoju prehranu, vratite svoje zdravlje na malo od 16,99 USD.

Prozodija

  • Daje detaljan plan za postupno prelazak na alkalnu prehranu.
  • Može pomoći u upravljanju Candidom i parazitima.
  • Može pomoći u poboljšanju oporavka od širokog spektra kroničnih bolesti.
  • Potiče vrlo visok unos povrća.
  • Naglašava važnost čiste pitke vode.
  • Pruža informacije o kombiniranju hrane.
  • PH čudo dijeta uključuje recepte.

Kontra

  • Vrlo restriktivni i dijetalci moraju strogo izbjegavati meso, mliječne proizvode, slatkiše, alkohol i kofein.
  • Zahtijeva eliminaciju mnogih namirnica koje se obično smatraju zdravima, uključujući voće.
  • Tjedan čišćenja može rezultirati neugodnim detox simptomima poput glavobolje i umora.
  • Trebat će vam priličnu količinu vremena za pripremu jela.
  • Vrlo je teško jesti i držati se pH dijeta.
  • Uključuje upotrebu različitih dodataka prehrani.
  • Ne uključuje plan obroka.
  • Ne uključuje smjernice vježbanja.
  • Dr Young je uhićen zbog davanja lažnih zdravstvenih tvrdnji.

Zaključci

PH čudo dijeta temelji se na konceptu da poboljšanjem zdravlja i gubitka kilograma možemo poboljšati održavanje uravnoteženim pH i konzumiranjem više alkalne hrane.

Ovaj je program vrlo restriktivan u pogledu dozvoljene hrane, no može biti od koristi onima s kroničnim zdravstvenim problemima, kao što su paraziti, Candida, umor i nizak imunitet koji nisu uspjeli odgovoriti na konvencionalno liječenje.

Autor Mizpah Matus B.Hlth.Sc (med.)

    Citati:
  • Young, R. O., Young, S. R. (2008). PH čudo: uravnotežite svoju prehranu, povratite svoje zdravlje. Hachette UK.
  • Dawson-Hughes, B., Harris, S. S., Ceglia, L. Alkalna dijeta pogoduje mršavoj masnoj tkivu u starijih odraslih osoba. Američki časopis za kliničku prehranu, 87 (3), 662-665. veza
  • Dwyer, J., Foulkes, E., Evans, M., Ausman, L. (1985). Dijeta kiselog / alkalnog pepela: vrijeme za procjenu i promjenu. Journal of American Dietetic Association, 85 (7), 841-845. veza
  • Kellum, J. A. (2000). Određivači pH krvi u zdravlju i bolesti. Kritička skrb, 4 (1), 6. veza

Zadnji pregled: 24. veljače 2017


Gledaj video: ČAROBNA JUHA ZA MRŠAVLJENJE, DIJETU I ČIŠĆENJE ORGANIZMA (Kolovoz 2022).