Informacija

Anne Collins dijeta

Anne Collins dijeta



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Anne Collins dijeta

Program za mršavljenje Anne Collins nudi (u ovom trenutku) 9 planova prehrane u obliku e-knjiga kada se prijavite za jednogodišnje članstvo uz skromne troškove ispod US20.

Anne Collins, nutricionistica i ekspertica za mršavljenje s preko 20 godina iskustva, glavna je stranica koja stoji iza ovog široko priznatog programa.

Od siječnja 2012. Dijeta Anne Collins nije dostupna. Preporučujemo da volim ovu dijetu.

Anne Collins planovi prehrane

Program pruža članovima pristup bilo kojem ili svih 9 cjelovitih dijetalnih planova sažetih u nastavku, članstvo Aninog on-line foruma, 365-dnevna podrška putem e-pošte, 600+ stranica informacija o mršavljenju, članke o motivacijskim savjetima itd.

Dijeta sa niskim glikemijskim indeksom (GI)

Brzo mršavljenje koje održava stabilnu razinu šećera u krvi ili za one s posebnim zdravstvenim problemima (pretilost, dijabetes tipa 2, otpornost na inzulin ili PCOS - sindrom policističnih jajnika, čest hormonalni reproduktivni problem kod žena).

  • 28-dnevni plan prehrane za optimalnu kontrolu glukoze u krvi i gubitak tjelesne težine kombinira mršavi protein s malo glikemijskih ugljikohidrata kako bi se stabilizirao šećer u krvi i smanjio glad.
  • Sadrži cjelovit plan prehrane za svaki dan s kalorijama u svakom prehrambenom artiklu, plus preko 60 brzih jednostavnih recepata i popis za kupovinu za svaki tjedan.
  • Ima mnogo zamjena za hranu (za izbirljive jede), mogućnosti brze hrane i "mješavina i podudaranje" odnosi se na sve.
  • Obroci planiraju prosječno 1100 kalorija dnevno, što se može povećati na 2000+ kalorija (ovisno o rodu i ciljevima gubitka težine) dodavanjem grickalica pod nadzorom kalorija iz širokog asortimana. Prilagodljivo za dijetalce bilo koje težine.

Dijeta sa niskim udjelom ugljikohidrata

Zdrava prehrana s niskim udjelom ugljikohidrata za brzo mršavljenje.

  • Zdravi 28-dnevni plan prehrane s niskim udjelom ugljikohidrata s uređajem za planiranje obroka koji osigurava za svaki dan, 3 ukusna obroka s niskim udjelom ugljikohidrata (od preko 40 jednostavnih recepata) i 3 grickalice (iz velikog raspona) - uključuje udjele ugljikohidrata za svaki obrok i kalorije u svaki prehrambeni artikal.
  • Ima mnogo zamjena za hranu (za izbirljive jede), savjete za brzu hranu i cijeli popis zalogaja kao i popis za kupovinu.
  • 2 faze: prosjek faze 1 (14 dana) 30g ugljikohidrata dnevno - prosjek faze 2 (14 dana) 55g ugljikohidrata dnevno.
  • Izgubiti do 4,5 kg / 10 kilograma u prva 2 tjedna. Nakon 4 tjedna nastavite gubiti kilograme ponavljajući dijetu ili prebacite se na drugi plan.

14-dnevna dijetetska boosterska dijeta

Postignite brzi iskorak u mršavljenju ako zastanete ili imate kratkoročni cilj mršavljenja.

  • 14-dnevni plan prehrane sa šest obroka / zalogaja dnevno za brzi metabolizam. Sadrži dva plana dnevnog menija za 14 dana s receptima uglavnom brzi domaći kuhar i uglavnom praktičnost obroka / fast-food opcije - miješajte podudaranje po želji.
  • Planovi za obrok nabrajaju kalorije u svakoj namirnici i prosječno 1000 kalorija dnevno kako biste maksimizirali gubitak kilograma. Ima mnogo zamjena za hranu (za izbirljive jede), mogućnosti brze hrane i cijeli popis zalogaja kao i popis za kupovinu.
  • Potrebna su dva tjedna, nakon čega možete prebaciti na drugu dijetu u programu kako biste nastavili gubiti kilograme.

Uravnotežena prehrana

Brzo mršavljenje u zdravom, fleksibilnom planu.

  • Nudi dobro uravnotežen plan prehrane za 28 dana za zdravo mršavljenje, uključujući jelovnike za 28 dana. Svaki ručak i večera uključuje sljedeće: a dom-kuharica i a praktičnost obroka opcija (uključujući niz izbora brze hrane i obroka uz posao).
  • Obroci planiraju prosječno 1100 kalorija dnevno, što se može povećati na 2000+ kalorija (ovisno o rodu i ciljevima gubitka težine) dodavanjem grickalica pod nadzorom kalorija iz širokog raspona i korištenjem opcija brze hrane.
    Prilagodljivo za dijetalce bilo koje težine.

Dijeta za snižavanje kolesterola

Smanjite kolesterol dok brzo smanjujete težinu ili je jednostavno koristite kao vrlo zdravu prehranu.

  • 28-dnevni program s cjelovitim planom prehrane, koji uključuje 40 recepata, s mnogo zamjena hrane (za izbirljive jede) i cjelovitim popisom grickalica kao
    kao i popis za kupovinu za svaki tjedan.
  • Kalorije se daju za svaki prehrambeni artikal koji se koristi u prehrani, svaki
    obrok pokazuje sadržaj kalorija (prosječno 1200 dnevno), ukupne masti (prosječno 22 g dnevno), zasićenih masti
    (prosječno 4 g dnevno) i kolesterola (prosječno 120 mg dnevno), a cjelokupna prehrana bogata je dijetalnim vlaknima,
    posebno topljivih vlakana. Vrijednosti kolesterola i masti slijede preporuke poznatog zdravlja
    organizacijama.
  • Planovi obroka mogu se povećati na 2000+ kalorija (ovisno o rodu i ciljevima mršavljenja)
    dodavanjem grickalica pod nadzorom kalorija iz širokog raspona.
  • Uključene su činjenice o kolesterolu i masnoćama i
    jer je redovita tjelovježba važan čimbenik u smanjenju kolesterola, postoje smjernice za vježbanje
    i informacije koje se pružaju u odjeljku članova web mjesta za poboljšanje tjelesne kondicije i dodatno smanjenje
    razine kolesterola. S ovom dijetom sugerira se da razina kolesterola u krvi treba početi padati
    2-3 tjedna nakon početka i s vremenom može pasti na 30-55 mg / dl.
  • Nakon
    4 tjedna ponovite dijetu ako se razina kolesterola nije vratila na normalu ili prebacite se na drugu dijetu
    u programu za nastavak gubitka kilograma.

Vegetarijanska dijeta "Quick Start"

Plan prehrane za brzo mršavljenje za one koji uživaju u vegetarijanskoj hrani ili žele smanjiti ili smanjiti konzumaciju mesa.

  • 28-dnevni izravni uravnoteženi plan mršavljenja za vegetarijance (i ostale) koji konzumiraju mlijeko i jaja.
  • Planovi za obrok osiguravaju oko 1250 kalorija dnevno, što se može povećati na 2000+ kalorija (ovisno o rodu i ciljevima mršavljenja) dodavanjem grickalica pod nadzorom kalorija iz širokog asortimana.
    Kalorije se daju za svaki korišteni prehrambeni proizvod.
  • Ima preko 90 jednostavnih recepata, brze recepte za juhe i dipote, te savjete o kuhanju žitarica i vegetarijansku brzu hranu. Uključuje mnogo zamjena za hranu (za izbirljive jede), potpuni popis zalogaja i popis za kupovinu za svaki tjedan, kao i savjete o dijetalnoj prehrani i problemima s težinom.
  • Nakon četiri tjedna, mršavljenje možete nastaviti ponavljanjem plana prehrane ili prebacivanjem na plan vegetarijanske prehrane za život.

Vegetarijanska dijeta za život

Plan vegetarijanske prehrane da postepeno postignete svoju "normalnu" težinu, što vam pomaže da naučite o zdravoj vegetarijanskoj prehrani.

  • Zamišljen kao cjeloživotni plan uravnotežene vegetarijanske prehrane; s niskim udjelom masti, umjerenim u bjelančevinama i dizajniran je za normalizaciju vaše težine sporim i postojanim smanjivanjem težine, a ne brzim gubitkom kilograma. Tu je i izbor laganih doručaka, ručaka, glavnih jela i deserta - plus grickalica.
  • Sadrži preporučeni 14-dnevni meni za početak, s savjetima kako kuhati žitarice, mahunarke, rižu, tjesteninu, pizzu, krumpir i tortilje.
  • Planovi za obrok osiguravaju oko 1250 kalorija dnevno, što se može povećati na 2000+ kalorija (ovisno o rodu i ciljevima mršavljenja) dodavanjem grickalica pod nadzorom kalorija iz širokog asortimana. Kalorije se daju za svaki korišteni prehrambeni proizvod.
  • Dijeta sadrži širok izbor lako pripremljene hrane, kao što je glavni dio obroka s preko 100 jela s hranom poput: Kruh, krumpir, riža, tjestenina, (tortilje, takosi) žitarice, voće, voćni sokovi, smoothieji, povrće, grah, mahunarke, mliječni proizvodi s malo masnih sastojaka, sladoledi s malo masnoće, mousses, jogurt, smrznuti jogurt i još mnogo toga.
  • Sadrži podatke o masti, kalorijama i kolesterolu i smjernice za razuman način prehrane.

10-minutna prehrana

Brzo mršavljenje uz fleksibilan plan prehrane za one koji imaju malo vremena za kuhanje.

  • 28-dnevni plan s kompletnim setom jelovnika za super brzu pripremu obroka svih 28 dana. Ručke ima brza hrana, uzeti na posao i brzo-kuharica opcije. Večere imaju mogućnosti za brza hrana, brzo-kuharica, i Dvodnevni obroci (obroci koji traju više od 2 dana).
  • Planovi za obrok osiguravaju oko 1100 kalorija dnevno, što se može povećati na 2000+ kalorija (ovisno o rodu i ciljevima gubitka težine) dodavanjem grickalica pod nadzorom kalorija i opcija brze hrane iz širokog asortimana. Kalorije se daju za svaki obrok, a plan uključuje zamjene hrane (za izbirljive jede).
  • Nakon 4 tjedna ponovite plan prehrane za kontinuirano mršavljenje ili prebacite se na drugi plan.

Dijeta za život

Cjelovit plan uravnotežene prehrane za postizanje i održavanje „normalne“ težine koji vam pomaže da naučite o zdravoj prehrani.

  • S niskim udjelom masti, umjerenim udjelom bjelančevina, puno ugljikohidrata i dizajniran je da normalizira svoju težinu sporim i postojanim smanjivanjem težine, a ne brzim gubitkom kilograma.
  • Sadrži preporučeni 14-dnevni meni za početak s izborom jednostavnih doručaka, ručaka, glavnih jela i deserta - plus užine.
  • Također uključuje savjete o masnoći, kalorijama i kolesterolu, kao i smjernice za razumne prehrambene navike u životu.
  • Planovi za obrok osiguravaju oko 1300 kalorija dnevno, što se može povećati na 2000+ kalorija (ovisno o rodu i ciljevima mršavljenja) dodavanjem grickalica pod nadzorom kalorija.
  • Ovaj plan prehrane možete nastaviti neograničeno ili promijeniti u drugi plan.

Primjer izbornika iz Anne Collins izbalansirana dijeta za mršavljenje

Odaberite 1 opciju za svaki obrok

Prosječne dnevne kalorije (bez zalogaja): 1100

Doručak:Palačinke, bobice slanine2 'lite' palačinke, 1 žlica javorovog sirupa, 2 kriške kanadske slanine, ½ šalice bobica.
Jogurt, pšenično voće
1 šalica jogurta bez masnoće, 2 žlice pšeničnih klica, 1 srednje velika banana, 1 žlica sezamovih sjemenki.
Ručak:Opcija praktičnosti: Piletina Sub
Subway 6 inčna pečena pileća prsa (311 kalorija), 1 voće za posluživanje.
Početna opcija: Sendvič s juhom i povrćem
1 šalica konzervirane juhe s niskim udjelom masnoće, 2 kriške kruha od cjelovitog pšeničnog namaza s 2 žlice mahuna bez masnoće, napunjeno nasjeckanim povrćem, sirom bez masti 1 oz.
Večera:Opcija praktičnosti: Smrznuto jelo - tjestenina za kosu od anđela(ili kalorijski ekvivalent) Lean Cuisine Angel Pasta za kosu (220 kalorija), 2 šalice salate, 1 kašika preljeva bez masnoće, 2 graham krekera s 1 kašikom krema bez masnoće, 1 posluživanje voća.
Opcija recepta: Tjestenina s mesnim umakom, salatom, mlijekom
Sastojci: 1 oz suhe tjestenine ili tanke špagete, 3 oz vrlo mršave govedine, 1/2 šalice narezanih paprika, 1 velika sjeckana rajčica, 1 češnja mljevenog češnjaka, 1/2 žlice origana, 1/2 žlice talijanske začine.
grickalice:Odaberite s popisa zalogaja

Zaključak

Programi za mršavljenje Anne Collins u suradnji s informacijama i podrškom dostupnim putem službene web stranice podučavaju dobre prehrambene navike i daju izvrsne i personalizirane motivacijske savjete.

Ne prodaje suplemente, šankove ili šejkove, a manje važan naglasak na vježbanju u programima pojačan je podacima na web mjestu. Ovi su programi vrlo popularni i po svemu sudeći prilično učinkoviti i predstavljaju dobru vrijednost za novac.

Ovaj je program obustavljen.

  • Autor Mizpah Matus B.Hlth.Sc (med.)

    Zadnji pregled: 25. ožujka 2017


  • Gledaj video: KETO PREHRANA - NAJBRZI GUBITAK KILAZE (Kolovoz 2022).